Aşırı Sıcakların Sağlık Üzerine Olumsuz Etkileri!

Aşırı sıcağa maruz kalma sonucu vücudun ısısını ayarlayan terleme mekanizmasının bozulması ile vücut ısısının düşürülememesi durumu güneş veya sıcak çarpması olarak bilinir. Bu durumda vücut ısısı 10-15 dakika içinde 40-41°C’ye kadar yükselebilir. Güneş veya sıcak çarpması acil olarak tedavi edilmezse kalıcı hasara veya ölüme neden olabilir.

Belirtileri:

• Vücut ısısı 39,4°C üzerindedir
• Deri kuru, kırmızı ve sıcaktır, terleme yoktur
• Bulantı, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi
• Göz çukurlarının belirginleşmesi ve görme bozukluğu
• Şuur bulanıklığı veya kaybı

İlk Yardım:

• Kişi hemen serin ve hava akımı olan bir yere alınmalı
• Sıkı giysiler gevşetilmeli
• Soğuk su veya soğutucularla (vantilatör, klima vb.) soğutulmaya çalışılmalı
• Bilinci kapalıysa kesinlikle sıvı verilmemeli
• En yakın sağlık kuruluşuna götürülmeli

Sıcak Bitkinliği ve Sıcak Krampları

Sıcak Bitkinliği: Uzun süre aşırı sıcağa maruz kalma ve yeterli miktarda sıvı almamaya bağlı olarak su ve mineral kaybıyla meydana gelir. Daha sıklıkla yaşlılarda, yüksek tansiyonu olanlarda ve güneş altında çalışanlarda görülür.

Belirtileri:

• Aşırı terleme, yorgunluk, halsizlik
• Bayılma hissi, nabız hızlanması
• Ateş yükselmesi, deri soğuk ve nemlidir
• Nabız hızlı ve zayıftır, solunum hızlı ve yüzeyseldir, şuur açıktır

İlk Yardım:

• Serin bir yerde istirahat ettirilir
• Giysiler gevşetilir, sırt üstü yatırılarak bacaklar yükseltilir
• Islak havlu veya bezle serinletilir
• Bol miktarda sıvı verilir, özellikle tuzlu ayran içirilir
• Durum düzelmezse sağlık kuruluşuna başvurulmalı

Sıcak Krampları: Aşırı aktivite sonucunda terlemeye bağlı olarak vücutta hızlı bir su ve mineral kaybı meydana gelir. Düşük mineral seviyeleri kaslarda sıcak kramplarına neden olabilir.

İlk Yardım:

• Kişi aktiviteyi durdurmalı ve serin bir yerde dinlenmeli
• Meyve suyu veya mineralli içecekler içirilmeli
• Kramp geçmezse sağlık kuruluşuna başvurulmalı

Güneş Yanıkları ve Sıcak Döküntüsü (İsilik)

Güneş Yanıkları: Uzun süreli güneş ışığına maruz kalma sonucu meydana gelir. Deri kızarık, ağrılı ve aşırı derecede sıcaktır.

İlk Yardım:

• Güneş ışığından korunmalı
• Güneş yanığı olan yerler soğuk su ile silinmeli
• Nemlendirici tıbbi losyon sürülmeli
• Ateş, su toplanması veya şiddetli ağrı varsa sağlık kuruluşuna başvurulmalı

Sıcak Döküntüsü (İsilik): Sıcak ve nemli havalarda aşırı terlemeye bağlı olarak derinin tahrişidir.

Önlem ve Tedavi:

• Kızarık bölgeler kuru tutulmalı
• Serin ve nemli olmayan ortam sağlanmalı

Güneşin Geç Dönem Etkileri

Güneş ışınlarının uzun süreli etkileri arasında ciltte erken yaşlanma, gözde katarakt gelişimi, deri kanseri ve güneş lekeleri yer alır. Bu etkilerden korunmak için güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılmalı ve uygun koruyucu önlemler alınmalıdır.

Aşırı sıcaklarda sağlığınızı korumak için bu belirtilere dikkat edin ve gerektiğinde hızlıca ilk yardım uygulamalarını hayata geçirin. Sağlığınızı korumak için serin kalın, yeterli miktarda sıvı tüketin ve doğrudan güneş ışığından kaçının.