Uzmanlardan Uyarı: 'Mevsim Geçişlerinde Bu Saatlerde Dışarı Çıkmayın! Depresyonu Tetikleyebilir!'
SAĞLIKMevsim geçişleri, sadece fiziksel sağlık üzerinde değil, ruhsal sağlık üzerinde de ciddi etkiler yaratabilir. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu ve Doç. Dr. Taha Can Tuman, mevsim değişikliklerinin sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
Bahar aylarından yaz mevsimine geçişin yaşandığı şu günlerde, kas ağrıları, gribal enfeksiyonlar ve alerjik reaksiyonlar artış gösteriyor. Bu dönemlerde hastalıklardan korunmak için uyku, beslenme, giyim ve sosyal faktörlere dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, önemli tavsiyelerde bulunuyor.
En Çok Kimler Etkileniyor?
Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, mevsim geçişlerinin özellikle gençlerde uykusuzluk problemlerine neden olduğunu belirtti. Ayrıca, KOAH, astım gibi kronik akciğer ve kalp rahatsızlığı olan bireylerin enfeksiyonlardan korunmasının hayati önem taşıdığını vurguladı. Alerjisi olanlar ve kronik akciğer hastalığı bulunanlar, polen ve toz taşımasından daha fazla etkileniyor. Gribal enfeksiyonlar ise genellikle çocuklarda görülüyor ve bu da ebeveynleri risk altına sokuyor.
Hastalıklardan Korunmak İçin Öneriler
Prof. Dr. Akkoyunlu, mevsim geçişlerinde hastalıklardan korunmak için şu önerilerde bulundu:
- Giyim: Hava değişimlerine uygun, hafif ve çıkarılabilir giysiler tercih edilmeli. Hava ısındığında giysiler çıkarılmalı, soğuduğunda ise hemen giyilmeli.
- Uyku: Bu dönemde bedenin değişimlere uyum sağlaması için daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. En az yarım saat daha fazla uyumak önerilir.
- Dışarı Çıkmama: Toz taşımının yoğun olduğu dönemlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmalı. Dışarıda fazla hareket edilmemeli, mümkünse maske takılmalı ve iç ortamlar fazla havalandırılmamalıdır.
- Polen Mevsimi: Alerjisi olan bireyler, sabah 10.00 ile 18.00 arasında dışarı çıkmamaya özen göstermeli, mümkünse maske kullanmalıdır. Ayrıca, bilinen alerjileri varsa ilaçlarını düzenli olarak kullanmaları gerekmektedir.
Ruhsal Sağlık Üzerindeki Etkiler
Mevsim geçişlerinin ruhsal sağlığı da olumsuz etkileyebileceğini belirten uzmanlar, bu dönemlerde depresyon belirtilerinin artabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle uykusuzluk, yorgunluk ve genel ruh hali değişiklikleri bu dönemde sıkça görülebilir. Bu nedenle, ruh sağlığını korumak için de yukarıda belirtilen önlemlerin alınması büyük önem taşıyor.
Mevsim geçişlerini sağlıklı bir şekilde atlatmak için uzmanların önerilerine kulak vermek ve gereken önlemleri almak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı korumanızda yardımcı olacaktır.
İlginizi Çekebilir
SANKO Hastanesi'nden Önemli Uyarı: Açlık Her Zaman Mideden Gelmiyor
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Zelal Ürek, sağlıklı beslenmenin ilk adımının, ne yediğimizi değil, neden yediğimizi de anlamak olduğunu söyledi.
SANKO Üniversitesi Hastanesi'nden Ailelere Yaz Tatili Beslenme Rehberi
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, sağlıklı beslenen çocukların tatilde daha enerjik olduğunu belirterek, yaz tatilinde çocukların beslenme düzeninin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Meltem Demirci Uyardı: Güvenli Gıda Olmadan Sağlıklı Beslenme Mümkün Değil
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, güvenli gıda olmadan, sağlıklı beslenmenin mümkün olmadığını söyledi.
Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Elemanı Arş. Gör. Yeşim Köylüoğlu, Kurban Bayramı süresince değişen beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğine dikkat çekerek bayramda dengeli beslenme uyarısında bulundu.
SANKO Üniversitesi’nden Hipertansiyon Uyarısı: İlaçlara Rağmen Düşmüyorsa Dikkat
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Beyhan Tiryaki, hipertansiyonun dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir hastalık olduğunu söyledi.
SANKO'dan Astım Hastalarına Bahar Uyarısı: İlaçlarınızı Aksatmayın
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Haşim Karakuş, polen yoğunluğunun arttığı bahar mevsiminde astım ve alerjik hastalıklara bağlı şikâyetlerin de artış gösterdiğini söyledi.