Uzmanlar Uyarıyor: Çocukların Sağlıklı Gelişimi için Fiziksel Aktivite Önemli!
SAĞLIKGünümüzde, çocukların fiziksel aktivite eksikliği, özellikle televizyon ve bilgisayar kullanımının artmasıyla kaygı verici bir hal almış durumda. Konya Ticaret Odası (KTO) Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Dr. Öğr. Üyesi Büşra Alkan, bu konuda değerli bilgiler paylaşıyor.
Dr. Alkan'a göre, günümüzde çocukların hareketsizliğinin en büyük sebebi televizyon ve bilgisayar kullanımıdır. Bu nedenle, iki yaşından küçük bebeklerin hiç televizyon izlememesi öneriliyor. Daha büyük çocuklar için ise günlük televizyon izleme süresi bir saati geçmemeli.
Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması sonuçlarına göre, 6-11 yaş arasındaki çocukların %58.4'ü düzenli olarak egzersiz yapmıyor. Bu yaş grubundaki çocukların gün içinde televizyon, bilgisayar, internet, ev ödevleri ve ders çalışma gibi aktiviteler için ortalama 6 saat hareketsiz vakit geçirdiği tespit edilmiş.
Çocukların yaş gruplarına göre uygun aktiviteler yapması gerektiğini vurgulayan Alkan, 12-18 yaş arasındaki gençler için günlük en az 60 dakika orta şiddetli ve yüksek şiddetli aktivitelerin hedeflenmesi gerektiğini belirtiyor. Haftada en az 3 kez yüksek şiddetli ve kas güçlendirici aktivitelerin yapılması önem taşıyor.
Fiziksel aktivitenin çocukların bedensel, ruhsal ve sosyal sağlığı üzerinde önemli etkileri olduğuna dikkat çeken Alkan, bu aktivitelerin çocukların kas kuvveti, refleks ve denge gelişimini desteklediğini ifade ediyor. Ayrıca, kemik sağlığının korunması için sıçrama aktivitelerinin teşvik edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Son olarak, çocukların aşırı yüklenmelerden kaçınılması gerektiğini ve fiziksel kapasitelerinin bilinmesinin önemini vurgulayan Alkan, bu şekilde çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyebileceğini ve gelişebileceğini belirtiyor.
İlginizi Çekebilir
Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Elemanı Arş. Gör. Yeşim Köylüoğlu, Kurban Bayramı süresince değişen beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğine dikkat çekerek bayramda dengeli beslenme uyarısında bulundu.
SANKO Üniversitesi’nden Hipertansiyon Uyarısı: İlaçlara Rağmen Düşmüyorsa Dikkat
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Beyhan Tiryaki, hipertansiyonun dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir hastalık olduğunu söyledi.
SANKO'dan Astım Hastalarına Bahar Uyarısı: İlaçlarınızı Aksatmayın
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Haşim Karakuş, polen yoğunluğunun arttığı bahar mevsiminde astım ve alerjik hastalıklara bağlı şikâyetlerin de artış gösterdiğini söyledi.
Tekrarlayan Omuz Çıkığına Dikkat: Uzmanından Önemli Uyarılar
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Burçin Karslı, omuz ekleminin vücudun en hareketli, aynı zamanda da en sık çıkan eklemi olduğunu söyledi.
Uzm. Dr. Mehmet Almacıoğlu SANKO Üniversitesi Hastanesi’nde Göreve Başladı
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Almacıoğlu, SANKO Üniversitesi Hastanesi’nde hasta kabulüne başladı.
Mevsim Geçişlerinde Halsizliğe Dikkat: Uzmanından Altın Öneriler
SANKO Üniversitesi Hastanesi Uzman Diyetisyeni Meltem Demirci, mevsim geçişlerinde bedeni dinç tutmanın günlük yaşamı sürdürmede çok önemli rolü olduğunu söyledi.