Kalbinize Dikkat Edin: Uzmanından Kalp Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler!
SAĞLIKKoroner kalp hastalığı, kalbi besleyen arterlerde oluşan ateroskleroz (damar sertliği) sonucunda ortaya çıkan ve yaygın olarak görülen bir kalp rahatsızlığıdır. Kalp sağlığına dair farkındalığı artırmak amacıyla her yıl 10-16 Nisan tarihleri arasında düzenlenen Kalp Sağlığı Haftası'nda, uzmanlar kalp sağlığının önemine vurgu yapıyorlar.
Medicana Sağlık Grubu Kardiyoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Aslı Sönmez, kalp sağlığının önemine dikkat çekerek belirtiler hakkında bilgi veriyor ve kalp sağlığını korumak için alınabilecek önlemleri sıralıyor.
Kalp Sağlığının Belirtileri
Kalp rahatsızlıklarının belirtileri arasında nefes darlığı, yorgunluk, efor kapasitesinde azalma, bacaklarda ve karında şişlik, göğüste ağrı, baskı ve yanma hissi, çarpıntı, baş dönmesi, göz kararması, dengesizlik ve bayılma gibi belirtiler bulunmaktadır.
Risk Faktörleri ve Önlemler
Kalp hastalıklarının oluşumunda etkili olan risk faktörlerini şu şekilde sıralayabiliriz:
- Ailesinde kalp hastalığı öyküsü olanlar
- Diyabet
- Hipertansiyon
- Hiperlipidemi
- Kronik böbrek yetersizliği
- Fazla kilolu olmak
- Egzersiz yapmamak
- Sigara içmek
Kalp Sağlığı İçin Öneriler
- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve sigara içmeyin.
- İdeal kilonuzu koruyun: Fazla kilolar kalp sağlığını olumsuz etkiler, bu nedenle ideal kilonuzu korumaya özen gösterin.
- Düzenli olarak kontrol yaptırın: Belirtileriniz varsa veya risk altında hissediyorsanız, düzenli olarak bir kardiyoloji uzmanına muayene olun.
- Düşük tuzlu bir diyet uygulayın: Tuz tüketimini azaltmak kan basıncını düşürerek kalp sağlığını korur.
- Stresten kaçının: Stres, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın.
- Alkol tüketimini sınırlayın: Aşırı alkol tüketimi kalp sağlığını olumsuz etkiler, bu nedenle alkolü dengeli ve az miktarda tüketin.
Gençlerde Kalp Sağlığı
Gençlerde de kalp sağlığına dikkat etmek önemlidir. Özellikle gençlerde yüksek kolesterol değerleri görülebilir ve bu durum ileride kalp ve damar hastalıklarına neden olabilir. Bu nedenle, gençlerin de düzenli olarak kontrol yaptırması ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesi önemlidir.
Kalp Sağlığı Haftası, kalp sağlığının önemine dikkat çekmek ve toplumu bilinçlendirmek için önemli bir fırsattır. Kalbinizi önemseyin ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek kalp sağlığınızı koruyun. Unutmayın, kalp sağlığı her yaşta önemlidir ve korunabilir!
İlginizi Çekebilir
SANKO Hastanesi'nden Önemli Uyarı: Açlık Her Zaman Mideden Gelmiyor
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Zelal Ürek, sağlıklı beslenmenin ilk adımının, ne yediğimizi değil, neden yediğimizi de anlamak olduğunu söyledi.
SANKO Üniversitesi Hastanesi'nden Ailelere Yaz Tatili Beslenme Rehberi
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, sağlıklı beslenen çocukların tatilde daha enerjik olduğunu belirterek, yaz tatilinde çocukların beslenme düzeninin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Meltem Demirci Uyardı: Güvenli Gıda Olmadan Sağlıklı Beslenme Mümkün Değil
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, güvenli gıda olmadan, sağlıklı beslenmenin mümkün olmadığını söyledi.
Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Elemanı Arş. Gör. Yeşim Köylüoğlu, Kurban Bayramı süresince değişen beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğine dikkat çekerek bayramda dengeli beslenme uyarısında bulundu.
SANKO Üniversitesi’nden Hipertansiyon Uyarısı: İlaçlara Rağmen Düşmüyorsa Dikkat
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Beyhan Tiryaki, hipertansiyonun dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir hastalık olduğunu söyledi.
SANKO'dan Astım Hastalarına Bahar Uyarısı: İlaçlarınızı Aksatmayın
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Haşim Karakuş, polen yoğunluğunun arttığı bahar mevsiminde astım ve alerjik hastalıklara bağlı şikâyetlerin de artış gösterdiğini söyledi.