D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Şişmanlığa Etkisi Var mı?
SAĞLIKD Vitamini Eksikliği Yaşlanmayı Hızlandırıyor! İşte Takviye ve Besinlerle Genç Kalmanın Yolu
Yaşlanmayı yavaşlatmak artık hayal değil! ABD’de yapılan 4 yıllık bilimsel araştırma, D vitamini takviyesinin hücresel yaşlanmayı 3 yıla kadar geciktirebildiğini ortaya koydu. Özellikle güneş ışınlarından yeterince faydalanamayan bireylerde D vitamini eksikliği daha yaygın görülüyor. Bu eksiklik; halsizlik, kemik ağrıları, saç dökülmesi ve bağışıklık zayıflığı gibi birçok olumsuz etkiyi beraberinde getiriyor.
D vitamini, cildin güneşe maruz kalmasıyla doğal olarak sentezlenirken, yeterli düzeyde alınmadığında dışarıdan takviye ya da gıdalar yoluyla desteklenmesi gerekiyor. Uzmanlar; süt ürünleri, yumurta sarısı, balık yağı, somon ve yulaf gibi besinlerin düzenli tüketiminin D vitamini seviyesini artırabileceğini belirtiyor.
D vitamini eksikliği, sadece kemik sağlığını değil; ruh halini, uyku düzenini ve metabolizmayı da olumsuz etkileyebiliyor. Bu durum ise zamanla kilo alımına ve genel yaşam kalitesinde düşüşe neden olabiliyor.
İlginizi Çekebilir
SANKO Hastanesi'nden Önemli Uyarı: Açlık Her Zaman Mideden Gelmiyor
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Zelal Ürek, sağlıklı beslenmenin ilk adımının, ne yediğimizi değil, neden yediğimizi de anlamak olduğunu söyledi.
SANKO Üniversitesi Hastanesi'nden Ailelere Yaz Tatili Beslenme Rehberi
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, sağlıklı beslenen çocukların tatilde daha enerjik olduğunu belirterek, yaz tatilinde çocukların beslenme düzeninin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Meltem Demirci Uyardı: Güvenli Gıda Olmadan Sağlıklı Beslenme Mümkün Değil
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, güvenli gıda olmadan, sağlıklı beslenmenin mümkün olmadığını söyledi.
Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Elemanı Arş. Gör. Yeşim Köylüoğlu, Kurban Bayramı süresince değişen beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğine dikkat çekerek bayramda dengeli beslenme uyarısında bulundu.
SANKO Üniversitesi’nden Hipertansiyon Uyarısı: İlaçlara Rağmen Düşmüyorsa Dikkat
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Beyhan Tiryaki, hipertansiyonun dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir hastalık olduğunu söyledi.
SANKO'dan Astım Hastalarına Bahar Uyarısı: İlaçlarınızı Aksatmayın
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Haşim Karakuş, polen yoğunluğunun arttığı bahar mevsiminde astım ve alerjik hastalıklara bağlı şikâyetlerin de artış gösterdiğini söyledi.