Çocuklarda Ekran Kullanımı ve Uyku Sorunları
SAĞLIKÇocukların sağlıklı bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için uyku son derece önemlidir. Ancak, günümüzde teknolojinin yaygınlaşmasıyla birlikte çocukların ekran karşısında geçirdiği zaman artmıştır. Bu durum, çocuklarda uyku sorunlarını tetikleyebilir ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şirin Seçkin, fazla ekran kullanımının çocuklarda uyku sorunlarına neden olabileceğini belirtmektedir. Günde 4 saatten fazla ekran kullanımının uyku bozukluklarına (%49) yol açabileceğini ifade etmektedir. Özellikle mavi ışık veya ekrandaki değişken ışıkların melatonin adı verilen uyku hormonunun sentezini bozabileceği bilinmektedir.
Uyku, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için kritik öneme sahiptir. Yeterli uyku almayan çocukların okuldaki performansı olumsuz etkilenebilir ve ruh sağlıkları üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Ayrıca, obezite riskinin artabileceği de bildirilmektedir.
Amerikan Pediatri Akademisi, 6-13 yaş arası çocukların günde 9-11 saat, 14-17 yaş arası gençlerin ise günde 8-10 saat uyumalarını önermektedir. Ancak, ekran kullanımının artmasıyla birlikte bu önerilen uyku sürelerine ulaşmak giderek zorlaşmaktadır.
Ekranlardan yayılan ışık, çocuğun uyku kalitesini etkileyebilir. Özellikle aksiyon dolu video oyunları veya yoğun içerikler, çocuğun uyanık kalmasına ve uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Bu nedenle, çocukların uyku öncesi ekranlardan uzak durmaları ve uyku düzenlerine önem vermeleri önemlidir.
Uyku sorunlarıyla başa çıkmak için, ebeveynlerin çocuklarının ekran kullanımını sınırlamaları ve uyku öncesi rahatlatıcı aktiviteler yapmaları önemlidir. Ayrıca, çocukların uyku ortamının sakin ve rahatlatıcı olmasına dikkat edilmelidir.
İlginizi Çekebilir
SANKO Üniversitesi'nden Deri Kanseri Alarmı! Erken Tanı Vurgusu
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Ömer Faruk Solak, cildi oluşturan hücrelerin normalin dışında, aşırı ve kontrolsüz bir şekilde çoğalmasıyla ortaya çıkan deri kanserlerinin erken teşhisle büyük oranda tedavi edilebildiğini söyledi.
MİDE KANSERİ ERKEN EVREDE BELİRTİ VERMEZ
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Gastroenteroloji Bilim Dalı’ndan Doç. Dr. Nimet Yılmaz, “Mide kanseri, mide hücrelerinin kontrolsüz çoğalmasıyla oluşan ciddi bir hastalıktır. Genellikle erken evrede belirti vermez, ancak ilerleyen dönemde iştahsızlık, kilo kaybı, mide ağrısı ve kanama ile kendini gösterir” dedi.
SANKO Üniversitesi'nden Ruh Sağlığı Uyarısı: Depresyon Mevsim Tanımıyor
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı’nda görev yapan Uzm. Dr. Lütfiye Şimşek, depresyonun yalnızca sonbahar ve kış aylarında görülen bir hastalık olmadığını, yılın her döneminde ortaya çıkabileceğini söyledi.
SANKO Hastanesi'nden Önemli Uyarı: Açlık Her Zaman Mideden Gelmiyor
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Zelal Ürek, sağlıklı beslenmenin ilk adımının, ne yediğimizi değil, neden yediğimizi de anlamak olduğunu söyledi.
SANKO Üniversitesi Hastanesi'nden Ailelere Yaz Tatili Beslenme Rehberi
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, sağlıklı beslenen çocukların tatilde daha enerjik olduğunu belirterek, yaz tatilinde çocukların beslenme düzeninin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Meltem Demirci Uyardı: Güvenli Gıda Olmadan Sağlıklı Beslenme Mümkün Değil
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, güvenli gıda olmadan, sağlıklı beslenmenin mümkün olmadığını söyledi.